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Pilates Programme haben den Kern der haltenden Muskeln zum Fokus, die den Koerper in Balance halten und die essentiell sind fuer die Staerkung der Wirbelsaeule. Pilates lehrt das bewusste Atmen und Ausrichten der Wirbelsaeule und zielt darauf ab, die tiefliegende Muskulatur zu staerken.